Um körperliches und seelisches Wohlbefinden (wieder) herzustellen oder zu steigern, führt der Weg nicht an körperlicher Fitness vorbei.

Im Wandel der Zeit wurden Menschen immer weniger körperlich gefordert, wurden von uns immer weniger körperliche Leistungen verlangt. Fast jeder Handgriff kann mittlerweile von Maschinen übernommen werden. Es wundert uns also nicht, dass immer mehr Menschen unter durch Bewegungsmangel hervorgerufenen Krankheiten und Einschränkungen leiden.

Viele haben schon den Schritt in die richtige Richtung gemacht: hin zur sportlichen Aktivität, zur Verbesserung der körperlichen Fitness und weg von der Bewegungsarmut.

Sportliche Aktivität steigert das Wohlbefinden und die Gesundheit, macht leistungsfähiger und steigert die Lebensqualität. So nimmt mit zunehmender Fitness die Fähigkeit des Körpers zu, Sauerstoff aufzunehmen, zu transportieren und zu verarbeiten. Die Muskulatur wird stärker und ausdauernder. Die Beweglichkeit der Gelenke wird größer - die Belastung der Gelenke kleiner, da auch übermäßiges und gesundheitsgefährdendes Körperfett reduziert wird. Ihr ganzer Körper kann so ökonomischer und effektiver arbeiten. Nebeneffekte dieser physiologischen Wirkungen sind die psychischen: erhöhte Stresstoleranz, höhere Konzentrationsfähigkeit und die wichtige Fähigkeit, entspannen zu können.

Sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters können von diesen positiven Wirkungen von körperlicher Aktivität profitieren.

Als Personaltrainer/Leistungssporttrainer stehe ich Ihnen gerne zur Seite, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.